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體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練, 徐國峰、羅譽寅, 9789573276272, 遠流 , 書局, 網路書店, 金石堂,

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
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體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練,作者:徐國峰、羅譽寅,出版社:遠流,ISBN:9789573276272

特價：300元

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體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練,作者:徐國峰、羅譽寅,出版社:遠流,ISBN:9789573276272

《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》


〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕


在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！

潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。

□ 跑步的體能如何練得更穩固？
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？

以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3

除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！